1

м. Невский Проспект

1 минута от Казанского собора

ул. Казанская, 8/10

+7 (812) 951-42-31

+7 (812) 315-94-70

Добрый вечер!

Для уточнения расписания, записи на занятие, отправьте свой номер телефона, мы свяжемся с вами.

Курс «Стройные ножки» — направлен на коррекцию и формирование правильного, красивого рельефа ног и общего оздоровления на базе элементов «Суставной йоги».

«Суставная йога» — оздоровительная методика, основанная на теории «анатомических поездов» (мышечных цепей), позволяющая ставить суставы на место посредством выстраивания своего тела, «включения» и проработки «спящих» групп мышц. Все движения направлены на вытягивание или укрепление поверхностных и околосуставных глубоких мышц, связок и сухожилий, совместно с определенным типом дыхания. База упражнений основывается на многолетней практике и синтезе хореографии, йоги, пилатеса и калланетики.

Все упражнения делаются осознанно, отстроено, с детальной проработкой. Особенностью всех упражнений является не напряжение, а так называемое «стягивание мышц». Также идет работа с мышцами-антагонистами, для помощи в правильном «включении» и проработки нужных мышц. Большое внимание уделяется жесткой симметрии соответствующих частей тела и положению центра тяжести.

Программа «Стройные ножки» позволяет уменьшить объем в зоне галифе и внутренней поверхности бедра, предупреждает появление злосчастных «ушек», а также укрепляет ягодицы, ставит таз «на место» и развивает подвижность в области тазобедренного сустава. Также на занятиях большое внимание уделяется профилактике «косточки» и плоскостопия — одной из причин болей в суставах и нарушения осанки.

Преподаватель — Татьяна Педанова