1

м. Невский Проспект

1 минута от Казанского собора

ул. Казанская, 8/10

+7 (812) 951-42-31

+7 (812) 315-94-70

Добрый вечер!

Для уточнения расписания, записи на занятие, отправьте свой номер телефона, мы свяжемся с вами.

«Суставная йога» — оздоровительная методика, основанная на теории «анатомических поездов» (мышечных цепей), позволяющая ставить суставы на место посредством выстраивания своего тела, «включения» и проработки «спящих» групп мышц. Все движения направлены на вытягивание или укрепление поверхностных и околосуставных глубоких мышц, связок и сухожилий, совместно с определенным типом дыхания. База упражнений основывается на многолетней практике и синтезе хореографии, йоги, пилатеса и калланетики.

«Суставная йога» помогает растянуть не только скелетные мышцы, но и сухожилия и связки, ткань которых является менее эластичной. Растягивание сухожильно-связочного аппарата позволяет сохранить эффект тренировки более длительное время.

Все упражнения делаются осознанно, отстроено, с детальной проработкой. Особенностью всех упражнений является не напряжение, а так называемое «стягивание мышц». Также идет работа с мышцами-антагонистами, для помощи в правильном «включении» и проработки нужных мышц. Большое внимание уделяется жесткой симметрии соответствующих частей тела и положению центра тяжести.

«Суставная йога» — отличное средство для профилактики сколиоза, остеохондроза и общего оздоровления суставов. Уделяется большое внимание профилактике «косточки» и плоскостопия — одной из причин болей в суставах и нарушения осанки. Регулярные тренировки способствуют коррекции фигуры, исправлению осанки, повышения гибкости всего тела, а также укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Преподаватель — Татьяна Педанова