1

м. Невский Проспект

1 минута от Казанского собора

ул. Казанская, 8/10

+7 (812) 951-42-31

+7 (812) 315-94-70

Добрый вечер!

Для уточнения расписания, записи на занятие, отправьте свой номер телефона, мы свяжемся с вами.

Янтра-йога — это древняя тибетская система йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. Ее можно считать эквивалентом Хатха-йоги в рамках буддийской традиции. В Янтра-йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Янтры иногда похожи на асаны Xатха йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание.

Одна из основных целей Янтра-йоги — научить человека дышать правильно и гармонично. Мы все знаем, как вдыхать и выдыхать, но обычно не делаем этого правильно, поскольку дыхание связано с умом, с нашим эмоциональным состоянием, а ум часто бывает расстроен, полон отвлекающих мыслей и запутан. Мы можем увидеть это очень ясно, если понаблюдаем и сравним дыхание того, кто очень возбужден и того, кто невозмутим и спокоен. Вот почему необходимо координировать дыхание. В йоге считается, что жизнь — это дыхание и продолжительность жизни отмеряется количеством вдохов и выдохов. Тот, кто умеет управлять своим дыханием, живет дольше и гармоничней.

Янтра-йога учит человека управлять своим дыханием, то есть энергией.

Данный курс направлен на освоение полного (гармоничного) дыхания. Это естественное расслабленное дыхание, присущее каждому от рождения. Под воздействием жизненных стрессов оно блокируется, создавая излишнее напряжение в теле и препятствуя внутренней гармонии человека. Курс состоит из простых дыхательных упражнений, позволяющих без усилий и физического напряжения, обнаружить в себе естественное гармоничное дыхание, развить его и сделать устойчивым. Благодаря правильному дыханию растворяются надуманные страхи и проблемы, улучшается самочувствие и настроение, появляется больше доверия и открытости к миру. В результате практики Янтра-йоги наша жизненная энергия гармонизируется и это позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, свободное из негативных мыслей и эмоций.

Преподаватель — Екатерина Степанова