1

м. Невский Проспект

1 минута от Казанского собора

ул. Казанская, 8/10

+7 (812) 951-42-31

+7 (812) 315-94-70

Добрый вечер!

Для уточнения расписания, записи на занятие, отправьте свой номер телефона, мы свяжемся с вами.

В «ЭнЖи» действует система обучения, в основу которой, учитывая все специфические особенности Практики Йоги, заложено 4 основных принципа:

  1. Принцип соответствия
  2. Принцип выбора
  3. Принцип актуальности
  4. Принцип взаимодействия

К принципу соответствия относится Вводное Занятие «Основы Йога Практики» призванное расширить первоначальное знание о йоге, внести ясность в понимании терминов и понятий принятых в йоге, обратить внимание на технику безопасности. И проложить параллель соответствия ожиданий и результатов.

Принципу выбора отвечают «Первые Ознакомительные Посещения» призванные сделать доступным и комфортным процесс выбора стиля.

Принципу актуальности соответствует принятое в клубе деление на Основные Классы и Мини-Группы. В зависимости от степени интеграции йоги в повседневную жизнь, для каждого практикующего актуален тот или иной формат.

Принципу взаимодействия соответствуют Клубные Тематические Встречи, формат диалога и неформальная обстановка которых привнесут в процесс обучения новые знания и радость живого общения друг с другом!

Такая система обучения позволяет наиболее безопасно и последовательно сделать первые шаги на пути знакомства с практикой йоги новику, а практикующему — комфортно и результативно продвигаться по пути ее освоения.

1. Принцип соответствия

Есть множество причин, по которым мы начинаем проявлять интерес к йоге. Кто-то что-то читал, где-то увидел интересный сюжет. Быть может, посоветовал друг, или знакомый. У каждого современного человека есть какое-то представление (зачастую весьма приблизительное и стереотипное) о том, что такое йога, что дает и зачем она нужна. Желание приобщиться возникает, но, вместе с тем, возникают вопросы и сомнения... Готов ли я к такой необычной практике? С чего следует начать? Как разобраться в многообразии существующих предложений? Ожидания, планы итд.

Чтобы найти для себя ответы на эти и другие вопросы в «ЭнЖи» проводится Вводное Занятие «Основы Йога Практики».

На занятии вы узнаете о подготовке к практике и ее особенностях, остехнику безопасности, попробуете выполнить основные дыхательные техники и ряд классических асан (поз). Узнаете о ключевых стилях йоги. Вводное Занятие — отличная возможность задать и получить ответы на вопросы. К посещению вводного занятия нет ограничений для взрослых по возрасту и физической подготовке.

Для кого: начинающие и/или с небольшим опытом нерегулярной практики

Длительность: 1 час 40 минут

Посещения: по предварительной записи

2. Принцип выбора

В отличие от системы «фитнес-клубов», со свойственным ей:

хаотичными перемещениями от стиля к стилю, от преподавателя к преподавателю, сегодня пришел, завтра нет, сегодня есть настроение, завтра нет,

йога практика (в силу своих особенностей, в общем-то, и отличающих ее от физкультурно-оздоровительных занятий) может стать эффективным «инструментом» для работы с собой, когда имеет место понимание:

— куда: в нашем случае мы говорим о стиле йога практики;

— с кем: в нашем случае мы говорим о преподавателе йога практики;

— как: в нашем случае мы говорим о собственной ответственности выраженной в регулярности занятий;

— с чем: в нашем случае мы говорим о собственном вкладе выраженном в силе вкладываемого в процесс обучения намерения — ты идешь.

При таком подходе к йога практики становится возможным почувствовать и осознать те перемены, которые происходят в процессе практики.

Определить для себя какой стиль йоги, наиболее близок вашей индивидуальности, почувствовать: «это мой учитель!» — возможно только на личном опыте, т.е. на практике. В помощь начинающему на пути выбора в клубе предусмотрены «Первые Ознакомительные Посещения».

Стоимость занятий такова, что выбор становится доступным. «Первые Ознакомительные Посещения» возможны во все Основные Классы, что делает выбор максимально полным.

Вы сможете побывать на занятиях разных стилей йоги у разных преподавателей и выбрать то, что актуально для Вас здесь и сейчас. Ну а дисциплина и намерение — это то, что привносите в практику именно вы.

Для кого: для прошедших вводное занятие или имеющих опыт регулярной практики

Посещения: по предварительной записи

3. Принцип актуальности

В «ЭнЖи» нет привычного деления классов на уровни: на начальный или продолжающий. На наш взгляд, «уровень» понятие очень относительное. Мастерство исполнения асан не свидетельствует об успешности практикующего и степени его «продвинутости». Ведь в один и тот же день в зависимости от того, что происходит с нами в настоящую минуту, одну и ту же асану, даже самую простую, удается выполнить по-разному!

В отличие от многих других способов тренировки своего тела, совершенствование выполнения тех или иных асан в йоге не является самоцелью. Здесь принципиально важен фактор «включенности осознания».

Наблюдая собственную внутреннюю динамику, мы учимся быть в моменте!

Начиная практиковать йогу или даже практикуя уже какое-то время, мы не всегда можем с уверенностью сказать — да, йога это мое.

Зачастую люди входящие в практику на каком-то этапе решают пробовать что-то другое, зачастую снова возвращаясь к практике йоги через некоторый период, а иногда и нет, находя что-то иное, возможно более близкое. Этап «примерки» к себе, «опробирования» инструмента «йога практика» процесс небыстрый.

Основной Класс

Формат занятий в Основном Классе — построенный по всем правилам йога практики, комфортного уровня нагрузки и оптимального темпа тренировка и, безусловно, интересный, урок. Ведь профессионализм преподавателя, помимо всего прочего, заключается в его умении «слышать» и «чувствовать» группу. А значит каждый раз выстраивать «живой» урок, независимо от того, новая ли это асана, или хорошо забытая старая, изощренная или простая. И не зависимо от того, регулярно практикующие ли составляют большую часть группы или вновь прибывший новичок.

Для кого: для прошедших вводное занятие или имеющих опыт регулярной практики

Длительность: 1 час / 1 час 20 минут

Посещения: по Абонементам в Основной Класс (без записи!) Разовые Посещения (по записи!), «Первые Ознакомительные Посещения» (по предварительной записи!)

Мини-Группа

В названии класса «Мини-Группа» нашел отражение показатель численности занимающихся (в Мини-Группе количество занимающихся в группе до 10 человек). Однако Мини-Группа определяется не столько численностью, сколько таким фактором как постоянство состава занимающихся (посещение занятий возможно только по абонементу в Мини-Группу, познакомится со стилем и преподавателем возможно в Основном Классе).

Эти факторы определяют формат занятий в «Мини-Группе», способствующий более быстрому росту как каждого занимающегося в отдельности, так и росту группы в целом.

Для кого: для занимающихся с опытом регулярной практики в основном классе у преподавателя ведущего Мини-Группу

Длительность: 1 час 30 минут

Посещения: по Абонементам в Мини-Группу (без записи!).

4. Принцип взаимодействия

Клубные Тематические Встречи — отличная возможность встретиться в неформальной обстановке, за чашкой чая, с преподавателями и занимающимися, чтобы пообщаться, задать волнующие вопросы, узнать что-то новое, и просто подружится с кем-то ближе! Эти встречи регулярно проводятся в «ЭнЖи», создавая неповторимую клубную атмосферу, в которой эффект практических занятий усиливается доверительностью отношений и большей открытостью каждого ученика!

Темы встреч формируются на основании анкетных данных членов клуба и анонсируются заблаговременно.

Для кого: для всех членов клуба и их друзей

Длительность: 2 часа

Посещение: свободное (без записи!)